アキレス腱炎の原因は多岐にわたり、いくつかの要因が複合的に関与することがあります。主な原因としては、以下のものが挙げられます。

1. 過度な運動やオーバーユース:

• 長距離ランニング、ジャンプ動作、急な方向転換など、アキレス腱に繰り返し負荷がかかる運動は、炎症を引き起こす可能性を高めます。
• 特に、運動不足の人が急に激しい運動を始めた場合や、運動量を急激に増やした場合に起こりやすくなります。

2. シューズの問題:

• 足に合わない靴や、クッション性の低い靴、かかと部分が硬い靴などは、アキレス腱に負担をかけ、炎症を引き起こすことがあります。
• すり減った靴も同様に、アキレス腱への負担を増加させます。

3. 筋肉の柔軟性不足:

• ふくらはぎの筋肉（腓腹筋・ヒラメ筋）が硬いと、アキレス腱にかかる負担が増加し、炎症を引き起こしやすくなります。

4. 疲労の蓄積:

• 疲労が蓄積すると、筋肉や腱の柔軟性が低下し、アキレス腱炎のリスクが高まります。

5. 地面や床の状態:

• 硬い地面や滑りやすい床での運動は、アキレス腱に負担をかけ、炎症を引き起こすことがあります。

6. その他の要因:

• 加齢によるアキレス腱の柔軟性低下
• 扁平足や回内足などの足の形状異常
• 特定の薬剤の副作用
• 関節リウマチなどの疾患

これらの要因が単独、あるいは複合的に作用することで、アキレス腱炎が発症します。

アキレス腱炎の主な症状は、かかとやや上方、つまりアキレス腱周辺に現れる運動痛です。具体的には、以下のような症状が見られます。

主な症状:

• 運動時の痛み:
  • ランニング、ジャンプ、階段昇降など、アキレス腱に負荷がかかる運動をすると、かかと上部に痛みが生じます。
  • 特に、運動開始時に痛みを感じやすく、運動を続けるうちに一時的に痛みが軽減することがありますが、運動後や翌日に再び痛みが出ることがあります。
• 圧痛:
  • アキレス腱周辺を押すと痛みを感じます。
  • 炎症が進行すると、軽く触れただけでも痛みを感じるようになります。
• 腫れ・熱感:
  • 炎症部位が腫れたり、熱を持ったりすることがあります。
• こわばり:
  • 朝起きたときや、長時間座っていた後など、動き始めにアキレス腱周辺のこわばりを感じることがあります。
• 可動域制限:
  • 炎症が強い場合、足首の可動域が制限されることがあります。

症状の進行:

• 初期段階では、運動時のみ痛みを感じますが、進行すると安静時にも痛みを感じるようになります。
• 慢性化すると、アキレス腱が肥厚したり、変形したりすることがあります。

注意点:

• アキレス腱周辺の痛みが急に強くなった場合や、激しい痛みとともに歩行困難になった場合は、アキレス腱断裂の可能性も考えられますので、お早めに御来院してください。

アキレス腱炎の症状は、個人差があり、また、症状が進行することによっても変化します。初期の段階で適切な治療を行うことが重要です。

アキレス腱炎の治療は、原因によって多岐にわたります。痛みの根本原因を特定し、それに基づいたアプローチが重要です。以下に、一般的な治療法と、原因別の治療アプローチを説明します。

一般的な治療法:

• 安静:
  • アキレス腱への負荷を軽減するため、運動や活動を制限します。
  • 特に、痛みを誘発する動作は避けるようにします。
• アイシング:
  • 炎症を抑えるため、患部を1回15～20分、1日数回冷却します。
• ストレッチ:
  • ふくらはぎの筋肉（腓腹筋・ヒラメ筋）の柔軟性を高めるストレッチを行います。
  • アキレス腱への負担を軽減し、痛みを和らげます。
• 物理療法:
  • 超音波治療や電気刺激療法など、物理療法を用いて炎症や痛みを緩和します。
• 装具療法:
  • インソールやサポーターなどを用いて、アキレス腱への負担を軽減します。
• 運動療法:
  • 痛みが軽減してきた段階で、運動療法を行い、アキレス腱周囲の筋力強化や柔軟性改善をはかります。

原因別の治療アプローチ:

• 過度な運動やオーバーユース:
  • 運動量の見直し、運動強度の調整、適切な休息の確保などが重要です。
  • 運動前後のストレッチやウォーミングアップ、クールダウンも効果的です。
• シューズの問題:
  • 足に合った靴を選ぶ、クッション性の高い靴やインソールを使用する、かかと部分が柔らかい靴を選ぶなど、靴の見直しを行います。
• 筋肉の柔軟性不足:
  • ふくらはぎの筋肉のストレッチを重点的に行います。
  • 定期的なストレッチを習慣化することが大切です。
• 疲労の蓄積:
  • 十分な睡眠や休息をとり、疲労回復に努めます。
  • バランスの取れた食事や、ストレス解消も効果的です。
• 地面や床の状態:
  • 運動する場所を選ぶ、クッション性のあるマットを使用するなど、環境を改善します。

その他:

• 痛みが続く場合や、症状が悪化する場合は、お早めに御来院下さい、適切な診断と治療を受けることが重要です。
• 大澤整骨院では痛みの原因の観察から、下腿後側、足底、シューズ、運動パターンなどにアプローチします。

アキレス腱炎の治療は、根気強く続けることが大切です。早期に適切な治療を開始し、再発予防にも努めましょう。