肩こりの治療法は、固くなった筋肉をほぐすことを中心に行われます。

具体的な治療法

• 手技療法:
  • マッサージなどで、筋肉の緊張を和らげ、血行を改善します。
  • 筋肉のコリやトリガーポイント（痛みの原因となる場所）を丁寧にほぐしていきます。
• ストレッチ:
  • 筋肉の柔軟性を高め、関節の可動域を広げるストレッチを行います。
  • 首や肩、肩甲骨周りの筋肉をゆっくりと伸ばすことで、筋肉の緊張を和らげます。
• 運動療法:
  • 筋肉の強化やバランス改善のための運動を行います。
  • 肩甲骨を動かす運動や、姿勢を改善する運動などが効果的です。
• 鍼治療:
  • 必要に応じて、鍼治療を行います。
  • 鍼をツボに刺すことで、筋肉の緊張を和らげ、血行を改善し、痛みを軽減します。

その他の治療法

• 温熱療法（ホットパックなど）：患部を温めることで血行を促進し、筋肉の緊張を和らげます。
• 電気治療：低周波治療器などを用いて、筋肉を刺激し、血行を改善します。

大澤整骨院の治療

大澤整骨院では、これらの治療法を組み合わせ、患者様一人ひとりの症状や原因に合わせて、最適な治療プランをご提案いたします。 肩こりでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

肩こりでお困りの方は、大澤整骨院へご相談ください。

肩こりの治療期間は、原因や症状の程度によって大きく異なります。

筋肉の過収縮による肩こり

• 比較的軽度な場合、早期に症状が改善することが多いです。
• 適切な治療を受けることで、数日から数週間で楽になることがあります。

姿勢不良が原因の肩こり

• 筋肉の過収縮に加えて、姿勢の歪みが関わっているため、改善にはある程度時間がかかります。
• 姿勢矯正や、正しい姿勢を保つための筋力トレーニングなども必要になります。
• 数週間から数ヶ月かかることもあります。

その他

• 肩こりの原因が特定できない場合や、慢性化している場合は、さらに時間がかかることがあります。
• 症状が改善しても、再発予防のために、定期的なケアや運動を続けることが大切です。

大澤整骨院からのアドバイス

肩こりの治療期間は、原因や症状によって異なります。 自己判断せずに、お早めに御来院頂き、適切な治療を受けることをおすすめします。

大澤整骨院では、肩こりの原因を特定し、一人ひとりに合わせた治療プランをご提案いたします。 お気軽にご相談ください。

肩こりでお困りの方は、大澤整骨院へご相談ください。

肩こりの原因は様々ですが、その多くは筋肉の柔軟性不足と過収縮によるものです。

肩こりのメカニズム

1. 外力や荷重:

   • 自分の手の重さ
   • 外部からの力 (荷物を持つなど)
   • 頭の重さ

2. 筋肉の過収縮:

   • これらの外力や荷重が、肩や手に繰り返し加わることで、筋肉が過収縮を起こします。

3. 柔軟性不足:

   • 筋肉の過収縮が続くと、筋肉の柔軟性が失われます。

4. 神経・血管の刺激:

   • 柔軟性が失われた筋肉は、周囲の神経や血管を圧迫します。

5. 痛み誘発:

   • 神経や血管が圧迫されると、痛みや不快感が生じます。

なぜ肩こりが起こるのか

私たちは日常生活の中で、常に重力に逆らって生活しています。 特に、二足歩行をする人間は、 上半身の重さを支えるために、肩や首の筋肉が常に働いている状態です。

さらに、

• デスクワーク
• スマートフォンの使用
• 猫背
• 運動不足

など、現代人の生活習慣は、 肩や首に負担をかける要因が多く、 肩こりが起こりやすい状況を作り出しています。

肩こりの悪循環

筋肉が硬くなると、血管や神経が圧迫され、 酸素や栄養が筋肉に行き渡らなくなり、 疲労物質や発痛物質が蓄積されます。

この状態が続くと、さらに筋肉が硬くなり、 痛みが増すという悪循環に陥ります。

大澤整骨院からのアドバイス

肩こりは、放置すると慢性化し、様々な不調を引き起こすことがあります。 自己判断せずに、早めに御来院して頂き、適切な治療を受けることをおすすめします。

大澤整骨院では、肩こりの原因を特定し、 一人ひとりに合わせた治療プランをご提案いたします。 お気軽にご相談ください。

肩こりでお困りの方は、大澤整骨院へご相談ください。