骨折・脱臼・捻挫・腰痛・肩こり・骨盤矯正・膝痛・スポーツ障害・交通事故治療治療はお任せください。下高井戸の大澤整骨院 下高井戸 整骨院

下高井戸

大澤整骨院 はり・きゅう

         日本スポーツ協会公認アスレチックトレーナー          JSPO-AT
    〒156-0043 東京都世田谷区松原3-30-14
    京王線・東急世田谷線「下高井戸」駅
    北口から徒歩1分

診療時間
月~金:9:00〜12:30 / 15:00〜20:00
土  :9:00~13:00
休診日
土曜午後・日曜・祝日

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03-3327-5980

肩こり・肩痛

<肩痛(肩こりという症状を含む)>
肩こり

肩こり

肩こり(肩痛)は、多くの人が経験する一般的な症状ですが、その原因は様々です。

肩こりの原因

  • 筋肉の疲労と損傷:
    • 僧帽筋(上部・中部・下部)、肩甲挙筋、大・小菱形筋などの筋肉が、腕の重さを支えたり、頭の重さを支えたりするために、繰り返し軽微な力を受けて損傷したり、収縮を繰り返すことで固くなります。
  • 血行不良:
    • 筋肉が固くなることで血管や神経が圧迫され、血行が悪くなります。
    • 酸素や栄養が筋肉に行き届かなくなり、疲労物質や発痛物質が蓄積され、悪循環に陥ります。
  • 神経の圧迫:
    • 筋肉が固くなることで神経が圧迫され、痛みや痺れが生じます。
    • 首周りには自律神経を司る部位があり、長期の筋緊張亢進や頸椎の動きの低下は、様々な不定愁訴(めまい、ふらつき、頭痛、目の症状など)を引き起こすことがあります。
  • 頸椎の問題:
    • しばしば、肩こりだと思っていても、実は頸椎(首の骨)からの神経症状が肩こりを引き起こしているケースがあります。
    • 頸椎の歪みや変形、椎間板ヘルニアなどが原因で、神経が圧迫され、肩こりとして感じられることがあります。

 

肩こりの症状

  • 筋肉の硬さ、重苦しさ
  • 首、肩の痛み
  • 頭痛
  • めまい、ふらつき
  • 目の疲れ
  • 吐き気

 

肩こりの解消法

  • 肩甲骨回し:
    • 肩甲骨には首・肩回りの筋肉がたくさん付着しているため、肩甲骨を動かすことで筋肉をほぐすことができます。
    • 肩を大きく回す、肩甲骨を寄せるなどの運動が効果的です。
  • ストレッチ:
    • 首や肩の筋肉をゆっくりと伸ばすストレッチも有効です。
  • 温め:
    • 蒸しタオルや入浴などで首や肩を温めると、血行が促進され、筋肉の緊張が和らぎます。

 

大澤整骨院からのアドバイス

肩こりは、放置すると慢性化し、様々な不調を引き起こすことがあります。 単なる肩こりだと軽視せずに、早めに医療機関を受診することをおすすめします。 特に、

  • 痛みが続く場合
  • 症状が悪化する場合
  • 頭痛や吐き気などの随伴症状がある場合

には、早めの受診が必要です。

大澤整骨院では、肩こりの原因を特定し、一人ひとりに合わせた適切な治療法をご提案いたします。 お気軽にご相談ください。

肩こりでお困りの方は、大澤整骨院へご相談ください。

よくあるご質問

どんなふうに治療するの?

手技療法がメインです!

肩こりの治療法は、固くなった筋肉をほぐすことを中心に行われます。

具体的な治療法

  • 手技療法:
    • マッサージなどで、筋肉の緊張を和らげ、血行を改善します。
    • 筋肉のコリやトリガーポイント(痛みの原因となる場所)を丁寧にほぐしていきます。
  • ストレッチ:
    • 筋肉の柔軟性を高め、関節の可動域を広げるストレッチを行います。
    • 首や肩、肩甲骨周りの筋肉をゆっくりと伸ばすことで、筋肉の緊張を和らげます。
  • 運動療法:
    • 筋肉の強化やバランス改善のための運動を行います。
    • 肩甲骨を動かす運動や、姿勢を改善する運動などが効果的です。
  • 鍼治療:
    • 必要に応じて、鍼治療を行います。
    • 鍼をツボに刺すことで、筋肉の緊張を和らげ、血行を改善し、痛みを軽減します。

 

その他の治療法

  • 温熱療法(ホットパックなど):患部を温めることで血行を促進し、筋肉の緊張を和らげます。
  • 電気治療:低周波治療器などを用いて、筋肉を刺激し、血行を改善します。

 

大澤整骨院の治療

大澤整骨院では、これらの治療法を組み合わせ、患者様一人ひとりの症状や原因に合わせて、最適な治療プランをご提案いたします。 肩こりでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

肩こりでお困りの方は、大澤整骨院へご相談ください。

どれくらいの期間で治りますか?

原因により様々です?

肩こりの治療期間は、原因や症状の程度によって大きく異なります。

 

筋肉の過収縮による肩こり

  • 比較的軽度な場合、早期に症状が改善することが多いです。
  • 適切な治療を受けることで、数日から数週間で楽になることがあります。

 

姿勢不良が原因の肩こり

  • 筋肉の過収縮に加えて、姿勢の歪みが関わっているため、改善にはある程度時間がかかります。
  • 姿勢矯正や、正しい姿勢を保つための筋力トレーニングなども必要になります。
  • 数週間から数ヶ月かかることもあります。

 

その他

  • 肩こりの原因が特定できない場合や、慢性化している場合は、さらに時間がかかることがあります。
  • 症状が改善しても、再発予防のために、定期的なケアや運動を続けることが大切です。

 

大澤整骨院からのアドバイス

肩こりの治療期間は、原因や症状によって異なります。 自己判断せずに、お早めに御来院頂き、適切な治療を受けることをおすすめします。

大澤整骨院では、肩こりの原因を特定し、一人ひとりに合わせた治療プランをご提案いたします。 お気軽にご相談ください。

肩こりでお困りの方は、大澤整骨院へご相談ください。

どうして痛いの?

筋肉の柔軟性の不足と過収縮によることが多いです!

肩こりの原因は様々ですが、その多くは筋肉の柔軟性不足と過収縮によるものです。

 

肩こりのメカニズム

  1. 外力や荷重:

    • 自分の手の重さ
    • 外部からの力 (荷物を持つなど)
    • 頭の重さ
  2. 筋肉の過収縮:

    • これらの外力や荷重が、肩や手に繰り返し加わることで、筋肉が過収縮を起こします。
  3. 柔軟性不足:

    • 筋肉の過収縮が続くと、筋肉の柔軟性が失われます。
  4. 神経・血管の刺激:

    • 柔軟性が失われた筋肉は、周囲の神経や血管を圧迫します。
  5. 痛み誘発:

    • 神経や血管が圧迫されると、痛みや不快感が生じます。

 

なぜ肩こりが起こるのか

私たちは日常生活の中で、常に重力に逆らって生活しています。 特に、二足歩行をする人間は、 上半身の重さを支えるために、肩や首の筋肉が常に働いている状態です。

さらに、

  • デスクワーク
  • スマートフォンの使用
  • 猫背
  • 運動不足

など、現代人の生活習慣は、 肩や首に負担をかける要因が多く、 肩こりが起こりやすい状況を作り出しています。

 

肩こりの悪循環

筋肉が硬くなると、血管や神経が圧迫され、 酸素や栄養が筋肉に行き渡らなくなり、 疲労物質や発痛物質が蓄積されます。

この状態が続くと、さらに筋肉が硬くなり、 痛みが増すという悪循環に陥ります。

大澤整骨院からのアドバイス

肩こりは、放置すると慢性化し、様々な不調を引き起こすことがあります。 自己判断せずに、早めに御来院して頂き、適切な治療を受けることをおすすめします。

大澤整骨院では、肩こりの原因を特定し、 一人ひとりに合わせた治療プランをご提案いたします。 お気軽にご相談ください。

肩こりでお困りの方は、大澤整骨院へご相談ください。

大澤整骨院までのアクセス!
東京都世田谷区松原3-30-14

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当院は京王線・東急世田谷線 下高井戸駅[北口]から徒歩1分です。

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左手に「西友下高井戸店」が見えましたら、その先の右側にございます。鮮やかなオレンジ色が目印です。

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お気をつけてご来院ください。
※バイクの有料駐車場も同じ場所にございます。

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下高井戸で整骨院をお探しなら大澤整骨院へお越しください。

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午後 15:00~20:00 × ×

※土曜日は9:00~13:00
※休診日: 日曜・祝祭日(往診可・各種健康保険・交通事故・労災取り扱い)
初診の方は受付終了時間の30分前までに御来院ください。

お問合せ・ご相談はこちら

当院の治療法やご自身の症状について、分からない点やご相談などございましたら、こちらのお電話からお気軽にご連絡ください。

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  • 保険は効きますか?
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