骨折・脱臼・捻挫・腰痛・肩こり・骨盤矯正・膝痛・スポーツ障害・交通事故治療治療はお任せください。下高井戸の大澤整骨院 下高井戸 整骨院

下高井戸

大澤整骨院 はり・きゅう

         日本スポーツ協会公認アスレチックトレーナー          JSPO-AT
    〒156-0043 東京都世田谷区松原3-30-14
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産前・産後の骨盤矯正

妊娠中、個人差はありますが腰痛が起こることが多いです。

なぜ、妊娠中に腰痛症状がおこるのか?〜妊娠中の腰痛の原因

<1.女性ホルモンによる影響>
産前・産後の骨盤矯正

骨盤の構造

女性ホルモン(リラキシン)の分泌と、それに伴う関節の弛緩は、妊娠中から産後にかけて様々な身体の変化を引き起こします。

妊娠中の変化

  • 関節の弛緩: リラキシンは、骨盤だけでなく全身の関節を緩める作用があります。これにより、関節の可動域が広がり、出産に向けて骨盤が開きやすくなります。
  • 骨盤への負担増加: 妊娠後期になると、胎児が成長するにつれて骨盤や腰椎への負担が大きくなります。
  • 既存の歪みの顕在化: 妊娠前から骨盤に歪みがあった場合、関節の弛緩によって歪みが悪化し、痛みとして現れることがあります。

出産時の変化

  • 産道確保: リラキシンによって骨盤が大きく開くことで、赤ちゃんが産道を通りやすくなります。
  • 靭帯の弛緩: 関節を支える靭帯もリラキシンによって緩みます。これにより、関節の可動域が広がる一方で、安定性が失われることがあります。

産後の変化

  • 関節の不安定性: 出産後もリラキシンの影響がしばらく続き、関節が不安定な状態が続きます。
  • 筋肉への負担増加: 関節が不安定な状態では、筋肉が関節を支えるために過剰に働き、疲労や痛みが生じやすくなります。

これらの変化が複合的に影響し、様々な症状を引き起こす可能性があります。

  • 腰痛: 骨盤の歪みや不安定性、筋肉の疲労などが原因で起こります。
  • 恥骨結合痛: 恥骨結合が緩むことで起こります。
  • 股関節痛: 股関節の可動域が広がり、負担が増加することで起こります。
  • 膝痛: 膝関節への負担が増加することで起こります。
  • 肩こり: 姿勢の変化や、育児による負担などが原因で起こります。

これらの症状を軽減するためには、以下の対策が有効です。

  • 正しい姿勢を保つ: 骨盤や背骨の歪みを予防し、負担を軽減します。
  • 適度な運動: 筋肉を強化し、関節の安定性を高めます。
  • ストレッチ: 関節の可動域を維持し、筋肉の柔軟性を高めます。
  • 骨盤ベルト: 骨盤を安定させ、負担を軽減します。
  • 休息: 疲労を回復し、筋肉の緊張を和らげます。

妊娠・出産は、女性にとって大きな喜びであると同時に、身体に大きな負担がかかるものでもあります。 ご自身の身体と向き合い、無理のない範囲でケアをしてください。

<2.姿勢的(解剖学的)による影響など>

 

妊娠・出産は、女性の体に大きな変化をもたらします。お腹の中で赤ちゃんを育てるために、姿勢や体の構造が大きく変化し、様々な不調が現れることがあります。

 

妊娠中の姿勢の変化と腰痛

妊娠中は、お腹が大きくなるにつれて重心が前に移動するため、腰を反る姿勢になりがちです。この姿勢は、腰椎前弯を増強させ、伸展型腰痛を引き起こす原因となります。

 

伸展型腰痛とは?

体を後ろに反らす際に、腰の痛みが増す腰痛です。妊娠中は、お腹が大きくなるにつれて自然と腰が反る姿勢になるため、このタイプの腰痛が起こりやすくなります。

 

骨盤の歪み

妊娠中は、リラキシンというホルモンの影響で、関節が緩みます。これにより、骨盤が歪みやすくなり、仙腸関節機能異常を引き起こすことがあります。

 

仙腸関節機能異常とは?

仙腸関節(骨盤と背骨をつなぐ関節)の動きが悪くなることで、腰や臀部に痛みが生じる状態です。

 

妊娠・出産と体の深部の筋肉

妊娠中、赤ちゃんを支えるために、骨盤底筋群や腹横筋といった体の深部の筋肉が引き伸ばされ、弱くなります。分娩時には、さらにこれらの筋肉が伸ばされるため、産後は筋肉が弱った状態が続きます。

 

骨盤底筋群とは?

骨盤の底にある筋肉群で、内臓を支えたり、排泄をコントロールしたりする役割があります。妊娠・出産によってダメージを受けやすく、尿漏れや骨盤臓器脱などの原因となることがあります。

 

腹横筋とは?

お腹の深部にある筋肉で、体幹を安定させる役割があります。妊娠によって引き伸ばされ、弱くなると、腰痛や姿勢不良の原因となることがあります。

 

出産後の体の変化と腰痛

出産後、広がった骨盤は自然に元の状態に戻ろうとしますが、妊娠中に弱った筋肉や、元々骨盤に問題があった場合は、うまく戻らないことがあります。これにより、腰痛が残ったり、新たな不調が現れたりすることがあります。

 

出産後の腰痛の原因

  • 妊娠中に弱った筋肉が回復しないこと
  • 骨盤の歪みが残っていること
  • 育児による姿勢の負担
  • ホルモンバランスの変化

 

産後のケアの重要性

出産後の体は、想像以上にダメージを受けています。産後のケアを怠ると、腰痛などの不調が長引いたり、慢性化したりする可能性があります。

 

産後のケアのポイント

  • 休養: しっかりと休息を取り、体を回復させましょう。
  • 骨盤ケア: 骨盤ベルトやエクササイズで、骨盤の歪みを整えましょう。
  • 筋力トレーニング: 弱った筋肉を鍛え、体を支える力を取り戻しましょう。
  • 姿勢改善: 正しい姿勢を意識し、体への負担を軽減しましょう。
  • 専門家への相談: 症状が続く場合は、専門家(整体院、整骨院、整形外科など)に相談しましょう。

妊娠・出産は、女性にとって大きな喜びですが、体の変化も大きいものです。 産後のケアをしっかりと行い、健やかな体を取り戻しましょう。

<妊娠中のマッサージは、大丈夫?>
バリアフリー

妊娠中の腰痛や骨盤の歪みは、多くの妊婦さんが経験する悩みです。

 

妊娠中の施術について

当院では、妊婦さんと胎児の安全を最優先に考え、安心して施術を受けていただけるよう、以下の点に配慮しています。

  • 安全な施術方法: 妊娠中の体に負担がかからないよう、優しく安全な手技や療法を選択します。
  • 体位: お腹を圧迫しないよう、横向きや座位など、楽な体位で施術を行います。
  • 施術時間: 体調に合わせて、無理のない範囲で短時間の施術を行います。
  • 温熱療法: 温熱療法を行う場合は、お腹を温めすぎないよう、温度や時間に注意します。
  • AKA-OM(骨盤調整): 骨盤の歪みを優しく調整し、腰痛を軽減します。

 

妊娠中の治療の流れ

  1. 問診: 症状や妊娠経過などを詳しくお伺いします。
  2. 検査: 体の状態や骨盤の歪みなどを確認します。
  3. 施術: 温熱療法、手技療法、マッサージ、AKA-OMなどの治療を行います。
  4. 指導: 日常生活での注意点や、ご自身でできる運動などを指導します。

 

産後の骨盤ケア

出産後は、骨盤が元の状態に戻るように、適切なケアを行うことが大切です。当院では、産後の骨盤ケアについてもご相談を承っています。

妊娠中の腰痛予防

  • 正しい姿勢: 妊娠中も正しい姿勢を保つように心がけましょう。
  • 適度な運動: 無理のない範囲で、ウォーキングやストレッチなどを行いましょう。
  • 骨盤ベルト: 骨盤を安定させるために、骨盤ベルトを使用するのもおすすめです。
  • 休息: 疲れたら無理せず、しっかりと休息を取りましょう。

 

大澤整骨院へお越しください

妊娠中の腰痛や骨盤の歪みでお悩みの方は、下高井戸の大澤整骨院へお越しください。 安全な施術で、あなたの辛い症状を改善するお手伝いをさせていただきます。

施術料金(AKA-OM骨盤調整)

    初診料   施術料金   合計
初診 1,500円 3,300円 4,800円
2回目以降   - 3,300円 3,300円

よくあるご質問

どんなふうに治療するの?

元に戻っていない骨盤の位置関係を筋緊張を整え
骨盤調整することで治していきます!

産前産後の骨盤矯正は、患者様の状態に合わせて様々な方法で治療を行います。

骨盤矯正の方法

  • 手技療法:
    • 手を使って骨盤の歪みを整えます。
    • 筋肉の緊張を和らげ、血行を改善します。
    • 関節の可動域を広げ、バランスを整えます。
  • AKA-OM(関節運動学的アプローチ):
    • 関節の動きを改善し、骨盤の歪みを整えます。
    • 神経の働きを正常化し、痛みを軽減します。
    • 身体の軸を整え、姿勢を改善します。
  • 物理療法:
    • 温熱療法で、筋肉の緊張を和らげ、血行を改善します。
    • 超音波治療で、炎症を抑え、痛みを軽減します。
  • 運動療法:
    • 骨盤周りの筋肉を鍛え、安定性を高めます。
    • ストレッチで、関節の柔軟性を高めます。
    • 正しい姿勢や動作を指導し、負担を軽減します。

治療期間

骨盤の状態や症状の程度によって、治療期間は異なります。

  • 数回の治療で改善するケース:
    • 比較的軽度の歪みや、筋肉の緊張が原因の場合に多いです。
    • 脳が歪んだ状態を記憶している時間が短いため、改善しやすいです。
  • ある程度の期間を要するケース:
    • 歪みが慢性化している場合や、複数の原因が複合している場合に多いです。
    • 脳が歪んだ状態を記憶している時間が長いため、改善に時間がかかります。
    • 日常生活での姿勢や動作の改善も必要になります。

治療の流れ

  1. 問診: 症状や出産経験、生活習慣などを詳しくお伺いします。
  2. 検査: 骨盤の歪みや筋肉の状態、姿勢などを確認します。
  3. 治療: 上記の方法を組み合わせ、患者様に合わせた治療計画を作成し、施術を行います。
  4. 指導: 日常生活での注意点や、ご自身でできる運動などを指導します。

 

痛みについて

当院の骨盤矯正は、痛みを伴うことはありませんのでご安心ください。 優しく丁寧な施術で、あなたの体の負担を軽減します。

 

その他

  • 産後の骨盤矯正は、早めに始めることが大切です。
    • 出産直後は、骨盤が緩んでいるため、矯正しやすい時期です。
    • 産後の体の回復を促し、腰痛などの不調を予防するためにも、早めのケアをおすすめします。
  • 当院では、産前産後の骨盤ケアに力を入れています。
    • 専門的な知識と経験を持つスタッフが、丁寧に施術を行います。
    • 安心してご相談ください。

 

大澤整骨院へお越しください

産前産後の骨盤の歪みや不調でお悩みの方は、下高井戸の大澤整骨院へお越しください。 一人ひとりの状態に合わせて、最適な治療プランをご提案いたします。

どの位の期間で治りますか?

骨盤の状態により様々です!

産前産後の骨盤矯正がどれくらいで治るかという点については、いくつかの要素が関係しており、一概に「〇回で治る」とは言い切れません。

 

骨盤矯正の治療期間に影響する要素

  • 骨盤の歪みの程度: 歪みが軽度な場合は比較的早く改善が見込めますが、歪みが大きい場合や慢性化している場合は、ある程度の期間が必要になります。
  • 症状の程度: 痛みや不調が強い場合は、改善に時間がかかることがあります。
  • 個人の体質: 回復力や筋肉の状態など、個人の体質によっても治療期間は異なります。
  • 生活習慣: 姿勢や動作、運動習慣など、生活習慣も治療期間に影響します。
  • 治療法: どのような治療法を選択するかによっても、改善のスピードは変わってきます。

 

治療期間の目安

  • 数回の治療で改善するケース: 比較的軽度の歪みや、筋肉の緊張が原因の場合に見られます。
  • ある程度の期間を要するケース: 歪みが慢性化している場合や、複数の原因が複合している場合に多いです。
  • 日常生活でのケア: 治療効果を持続させるためには、日常生活での姿勢や動作、運動習慣などの改善も必要です。

 

治療院での説明

治療院では、患者様の状態を詳しく診察し、治療期間の目安や、日常生活で気をつけるべきことなどを丁寧に説明してくれます。

 

焦らず根気強く治療を

骨盤矯正は、焦らず根気強く治療を続けることが大切です。 症状が改善した後も、良い状態を維持するために、定期的なメンテナンスや、生活習慣の改善を心がけましょう。

 

大澤整骨院へご相談ください

大澤整骨院では、産前産後の骨盤矯正に力を入れています。 患者様一人ひとりの状態に合わせて、最適な治療プランをご提案いたします。 お気軽にご相談ください。

 

 

脳が歪んだ骨盤の状態を記憶しているため数回の治療で改善するケースから、ある程度の期間を要する人など様々です。

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下高井戸で整骨院をお探しなら大澤整骨院へお越しください。

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