投球障害肩の原因は多岐にわたり、単一の原因で発症するものではありません。以下に主な原因を詳しく解説します。

1. オーバーユース（使いすぎ）

• 投球動作の繰り返しによる肩関節への過剰な負荷が、腱板や関節唇などの組織を損傷させます。
• 特に成長期の選手は、骨や筋肉が未発達なため、オーバーユースによるリスクが高まります。

2. 不適切な投球フォーム

• 全身の運動連鎖がスムーズに行われていないと、肩関節に過度な負担がかかります。
• 特に、以下のようなフォームの乱れは投球障害肩のリスクを高めます。
  • 肘下がり
  • 開きが早い
  • 上体の突っ込み
  • 腕だけで投げる
• 投球フォームは、下肢から体幹、そして肩へと力が伝わるように意識する必要があります。

3. 全身の機能低下

• 片脚立位姿勢の不安定性:
  • 投球動作は片脚でバランスを取る必要があるため、片脚立位の安定性が低いと肩関節に負担がかかります。
• 肘を上げる角度:
  • 肘の位置が適切でないと、肩関節のインピンジメント（挟み込み）を引き起こしやすくなります。
• 体幹の回旋不足:
  • 体幹の回旋がスムーズに行われないと、肩関節に負担が集中します。
• 筋力不足:
  • 肩関節周囲の筋力不足は、関節の安定性を低下させ、投球動作による負荷を分散できなくなります。
  • 特にインナーマッスルの筋力不足は、肩関節の不安定性につながります。
• 柔軟性不足:
  • 肩関節周囲や体幹の柔軟性不足は、投球動作の可動域を制限し、肩関節に負担をかけます。

4. その他

• 過去の肩関節の怪我
• 遺伝的な要因
• ウォームアップ不足

これらの要因が複合的に関与することで、投球障害肩が発症します。

重要なポイント

• 投球障害肩は、肩だけの問題ではなく、全身の運動機能が関与する障害です。
• 早期発見と適切な治療、予防が重要です。
• 投球フォームの改善、全身の機能改善、オーバーユースの改善が重要になります。

もし、ご自身や周囲の方に投球障害肩の症状が見られる場合は、お早めに御来院下さい。

投球障害肩の予防法はいくつかあります。以下に、具体的な方法を解説します。

1. 筋力強化

• 肩関節周囲の筋肉:
  • ローテーターカフ（棘上筋、棘下筋、肩甲下筋、小円筋）の強化：肩関節の安定性を高めます。
  • 肩甲骨周囲の筋肉（僧帽筋、菱形筋、前鋸筋）の強化：肩甲骨の安定性を高め、投球動作をスムーズにします。
• 体幹の筋肉:
  • 腹筋、背筋の強化：体幹の安定性を高め、投球動作時の力の伝達をスムーズにします。
• 下肢の筋肉:
  • 片脚立位を安定させるための筋力強化：投球動作時のバランスを保ち、肩への負担を軽減します。

2. 可動域の向上

• 肩関節の柔軟性:
  • 肩関節周囲のストレッチ：投球動作に必要な可動域を確保し、柔軟性を高めます。
• 体幹の柔軟性:
  • 体幹のストレッチ：体幹の回旋運動をスムーズにし、投球動作を効率的にします。

3. 投球フォームの改善

• 全身の運動連鎖の習得:
  • 下肢から体幹、そして肩へと力が伝わるようなフォームを習得します。
• 適切なフォームの維持:
  • 肘下がり、開きが早い、上体の突っ込みなどのフォームの乱れを修正します。
• スカプラプレーン（肩甲骨面）の意識:
  • ボールリリース時にスカプラプレーンがキャッチャーに向くように意識することで、肩関節への負担を軽減します。

4. その他

• ウォームアップとクールダウン:
  • 投球前には十分なウォームアップを行い、投球後にはクールダウンを行うことで、筋肉や関節の柔軟性を保ち、疲労回復を促進します。
• 投球数の制限:
  • 特に成長期の選手は、投球数を制限することで、オーバーユースを防ぎます。
• 十分な休養:
  • 疲労の蓄積を防ぐために、十分な休養を取ることが重要です。

特に重要なポイント

• 投球時の片脚立位の維持安定のための筋力強化：投球動作の土台となるバランス能力を高めます。
• ボールリリース時にスカプラプレーン（肩甲骨面）がキャッチャーに向くように治療・トレーニングを行う：肩関節への負担を軽減し、効率的な投球動作を習得します。

これらの予防法を実践することで、投球障害肩のリスクを大幅に軽減することができます。

投球障害肩の治療は、症状の程度や原因によって異なりますが、一般的には以下のような方法で行われます。

1. 手技療法・鍼治療

• 手技療法:
  • 筋肉の緊張を緩和し、関節の可動域を改善します。
  • 骨盤や背骨の歪みを調整し、全身のバランスを整えます。
  • 投球動作に関わる筋肉や関節の動きを正常化し、痛みを軽減します。
• 鍼治療:
  • 筋肉の緊張を緩和し、血行を促進することで、痛みを軽減します。
  • 神経の興奮を抑え、痛みの伝達を遮断します。
  • 炎症を抑制し、組織の修復を促進します。

2. 保存療法

• 安静:
  • 投球動作を中止し、肩関節への負担を軽減します。
• 物理療法:
  • アイシング、超音波治療、電気刺激療法などを用いて、痛みの緩和や組織の修復を促進します。
• リハビリテーション:
  • 以下のような運動療法を行います。
    • 可動域訓練:
      • 肩関節だけでなく、股関節、胸椎、頸椎など、全身の関節の可動域を改善します。
    • 筋力強化訓練:
      • 肩関節周囲の筋肉（ローテーターカフなど）や、体幹、下肢の筋肉を強化します。
    • フォーム改善:
      • 投球フォームの改善を行い、肩関節への負担を軽減します。
• テーピング:
  • 肩関節の安定性を高め、痛みを軽減します。
  • 投球動作時の負担を軽減します。

治療のポイント

• 全身の可動域の改善:
  • 投球動作は全身運動であるため、肩関節だけでなく、股関節、胸椎、頸椎などの可動域を改善することが重要です。
• 可動域を確保した上での筋力強化:
  • 可動域が制限された状態で筋力強化を行っても、効果が得られにくい場合があります。
  • まずは可動域を改善し、その上で筋力強化を行うことが重要です。
• フォームの改善:
  • 投球フォームの改善は、再発予防にもつながります。
  • 専門家の指導のもと、適切なフォームを習得することが重要です。
• 早期発見と早期治療:
  • 症状が軽いうちに治療を開始することで、早期回復が期待できます。

大澤整骨院での治療

大澤整骨院では、投球障害肩に対して、以下のような治療を組み合わせて行っています。

• 手技療法：筋肉の緊張を緩和し、関節の可動域を改善します。
• 鍼治療：筋肉の緊張緩和、血行促進、鎮痛効果。
• 運動療法：肩関節周囲の筋力強化や柔軟性向上を図ります。
• 物理療法：超音波や電気刺激などを用いて、痛みの緩和や組織の修復を促進します。
• テーピング：肩関節の安定性を高め、痛みを軽減します。
• 全身の可動域訓練：股関節・胸椎・頚部の可動域訓練など

患者様一人ひとりの症状や状態に合わせて、最適な治療プランをご提案いたします。