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肉離れ!

肉離れとは、太ももの前面では大腿直筋、太ももの後では大腿二頭筋長頭、ふくらはぎでは腹筋の内側頭などで多くおこります。また、殿筋などほかの部位でも起こりえます。原因は、筋の疲労、柔軟性の低下などもありますが1番の原因は心性収縮という運動様式にあります。

遠心性収縮とは、筋肉は縮もうとしているところに、それとは逆の力が加わることで筋は収縮しているにもかかわらず結果的に引き伸ばされてしまうことです。そのことにより筋腱移行部で筋肉が裂けてしまいます。ボクシングでのカウンターパンチが大きなダメージを与えるのに似ています。

肉離れを起こしているにも関わらず痛みを押して運動やプレーを続行けると損傷部位に脂肪組織や瘢痕組織が入り込んでしまい簡単に弱い力で肉離れを起こしてしまう筋肉になってしまいますので肉離れかな?と感じたら早期に適切な処置・治療を行う事が大切ですのでお早めの御来院ください。

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よくあるご質問

原因はなんですか?

遠心性収縮が原因です!

遠心性収縮とは筋肉が短縮しようとしているときに逆にその筋が伸ばされるような逆方向の力が加わることを言います。ボクシングのカウンターパンチに似ているかもしれません。そのようなときに発生するかというと100メートルのスタートダッシュやサッカーラグビーなどのステップ動作や切り返しなどです。

予防法はありますか?

柔軟性の獲得と再受傷の予防など!

気温の低い冬場・汗をたくさんかく夏場は要注意です。冬場は準備体操などのウォーミングアップを、夏場は水分・ミネラル補給をしっかり行いましょう。

普段からのストレッチや準備体操・整理体操の徹底がとても重要です。

治療はどんなふうにしますか?

患部の完全修復に向けた治療が重要です。

組織の修復には組織によりある一定の期間が必要です。その期間を大事に過ごし次に損傷した筋線維がきれいに修復するような治療・運動を行います。筋肉の修復力はそれほど強くないので損傷部に瘢痕組織が入ってしまわないように治療します。その後は再受傷しないように運動を段階的に行うことが大切です。

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