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ジャンパー膝(膝蓋靭帯炎)

ジャンパー膝(膝蓋靭帯炎)

ジャンパー膝とは、繰り返されるジャンプや着地により膝のお皿の下についている膝蓋靭帯のところに負担がかかり炎症を持ち、ジャンプする時に痛みや違和感を伴い力が入らず十分なパフォーマンスが発揮できなくなる状態です。大腿四頭筋の柔軟性の不足や筋力不足、運動前後のアップ、ダウンの不足なども引き金になります。また、スキー、バレーなどの競技の場合には筋力不足の為後半に姿勢が後傾してしまい膝蓋靭帯に負担がかかり膝蓋腱の炎症をもたらします。

痛みを放置して運動を続けてしまうと慢性炎症・慢性疼痛という状態になりなかなか治らない痛みとなってしまいますのでそうなる前にお早めに御来院ください。適切な治療をし原因となる動きを改善することで再発を防ぎ痛み無く運動ができるようになります。

予防策としては、運動後のアイシング、大腿四頭筋の柔軟性の獲得、筋力アップ、ホームの改造、痛みに関連する筋群への治療などがあげられます。

長期間適切な治療を受けずに練習やジャンプを続けると慢性炎症へ移行してしまいなかなか改善しない痛みに移行してしまい気持ちよく運動する事が出来なくなってしまいますのでお早めに御来院ください。適切な処置を早期に行いましょう!

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よくあるご質問

ジャンパー膝の原因はなんですか?

オーバーワークと筋力不足による不良姿勢などです!

膝のお皿の下にある膝蓋靱帯部に過度なストレスが加わり炎症を持ち痛みが出ます。繰り返しのジャンプ動作や前傾姿勢を維持するようなスポーツでは前傾姿勢を維持する大腿四頭筋の筋力不足が姿勢の後傾を起こし膝蓋腱へのストレスを増強させます。

予防法はありますか?

柔軟性の獲得と筋力アップなど!

普段からの大腿四頭筋の柔軟性と筋力アップや足関節・股関節・大腿膝蓋関節の可動域の改善などがあげられます。いくら筋力をアップさせても可動域が確保できていなければ力は発揮できません。

治療はどんなふうにしますか?

大腿四頭筋の柔軟性・可動域の改善に注目して治療します。

大腿四頭筋の柔軟性の獲得・筋力の増強、足関節・股関節・大腿膝蓋関節の可動域の獲得、局所の炎症の抑制など目的に手技療法・運動療法・電気療法などを行います。

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